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Pilates Avançado - Level 1

Objetivo do Curso

Voltado a instrutores de Pilates, o curso apresenta aproximadamente exercícios desfaiantes para aplicar em seus alunos de Pilates.  Curso voltado exclusivamente para instrutores certificados em Pilates 

 

Abordagem do Curso

1. Reformer 

*  Acessando a carruagem com acrobacias

* Demonstração e treino dos exercícios:

Back  rowing ; Front Rowing Round e Front  Rowing Flat; Oferring ; Shave ; Swan Dive; Teaser; Horseback; Breast stroke; Tendon Stretch ; Thigh Stretch

Snake ; Snake Twist; Overhead; Balance Control; Tree ( construção e variáveis); Mermaid 1 e 2 ; High Bridge

* Demostração de uma aula de 60 minutos no reformer aplicando o princípio fluidez

2. Cadillac e Wall Unit

* Como acessar o cadillac com desafios?

Demostração e prática dos exercícios: Side Bend; Twist Around the World; Airplane; Reserve Pull Up; Scissors & Bicycle in air; Tuck into Flexion and Extension; Side Body Twist; Bridge; Knee Raises; Knee Raises with Obliques; Circles; Beats; Long Spine; Ballet Stretch Front; Ballet Stretch Side; Ballet Stretch Back ( evoluções)

3. Wunda e High Chair

Como desenvolver aulas aeróbicas na wunda?

Conhecendo a grandeza do menor equipamento de Joe

Demostração e prática dos exercícios:Pull Up; Side Pull Up ; Teaser 1; Teaser 2; Horseback; Tendon Stretch; Handstand 1 2; Swan Dive; Side Body Twist; Twist; Montain Climber; Serial Mat: Hundred; One Leg Stretch; Double Leg Stretch; One Straigth Leg Stretch; Double Straigth Leg Stretch e Criss Cross4. Ladder Barrel

4. Ladder Barrel

Como potencializar o uso do ladder sem perder a originalidade do método

Demostração e prática de: Backwar Stretch ; Backwar Stretch 1; Tower; Grasshopper; Jumping off Stomach; Side stetch; Side sit up; Tree ; Serial Mat

 

LOCAL DO EVENTO  DATAS EM 2020 
   
RECIFE

08  e 09 de Fevereiro 

confirmado!

JOÃO PESSOA 

 

MACEIÓ